Jag heter Catharina Rådemar och arbetar som STAC elittränare/fystränare, sjukgymnast och kostrådgivare

 

Jag håller till på Sockerbruket, Sockerbruksgatan 1, plan 4,
531 40 Lidköping

 

Här kan du få information om mina tjänster och aktuella saker jag har på gång.

 

 

 

 Följ mig gärna på Facebook (Catti Rådemar - kost fys rehab) där jag lite mer frekvent delger aktuella ativiteter, tips mm. 

 

 

 

HUR VET DU VAD DU BEHÖVER TRÄNA PÅ?!

Oavsett om du skall börja träna, nyligen kommit igång, eller redan lägger många timmar på träning, så borde det vara en självklarhet att träna på det man behöver bäst.
Tål du verkligen den belastning som du utsätter dig för i din idrott, ditt dagliga liv eller ditt yrke?
Många jag har träffat under årens lopp som sjukgymnast "skyller" på tunga lyft, dålig arbetsmiljö, dålig tränare mm mm. Det är dock upp till dig att se till att du klarar de krav som ställs på dig!! Det gäller att bygga ett tillräckligt stabilt ramverk (främst bålstabilitet) och (som många missar) även tillräcklig rörlighet/flexibilitet som krävs i din vardag.

För att få svar på detta behöver man göra en kartläggning - en screening!! En screening ger en analys av din kropp, din hållning, din rörlighet/flexibilitet, stabilitet och mycket mer. Först när man vet vart individen läcker (saknar) jämfört med kravprofilen kan man bygga långsiktiga, med tiden modifierade individuella programupplägg och periodiseringsupplägg! 
Det är för mig en självklarhet att göra detta innan man sätter igång ett träningsupplägg. När man har resultatet av screeningen så 
tar fram en programdesign till dig utifrån dina förutsättningar och målsättningar.